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ダイエット方法

  • 2015年9月29日
  • 2017年3月20日

ファスティング(プチ断食)ダイエットの方法と効果!注意点もまとめてご紹介!

運動しなくてもお気軽に痩せられるということで人気のファスティングです。 ファスティングは断食のことでして、断食を英訳するとfasting。 そのまんまですね(笑)。 断食というと、修行!?なイメージがありますから身構えてしまいがちですが、最短では夕食だけを抜く12時間のプチ断食なるモノもあります。 一般的には2日以内の断食をファスティングと呼ぶようですね。それ以上の日数になると、きちんとした指導者 […]

  • 2015年9月28日
  • 2017年3月20日

糖質制限ダイエットの方法をご紹介!メリットとデメリットもまとめて!

今や時代はローカロリーよりローカーボ(低糖質)。 そう言われて永らく経ちますが、効果のあるなしについては、いまだに議論は続いているようデスね。 ダイエットというだけではなく、糖尿病患者においても効果を発揮する、と医学的にも認められる記事が散見するようになりました。 でも、これから始めようと思っている方にとっては、「実際に効果はあるのかしら?」「リスクはないのかしら?」という点が気になると思います。 […]