- アラフォーで、これからスムージー始めたいと思っているんだけど効果ってあるのかしら？
- 若者のためのモノなんじゃないかしら？
- アラフォーなら青汁とかジューサーで作ったスムージーの方が効果ある？
- 痩せたいわけじゃないけど太りたくない！実際のところどうなの？
粉末スムージーは確かに現在大人気です。でも、若者向けっていうイメージがありますよね。
アラフォーになると、痩せにくくなったり、美容トラブルが出てきたり、エイジングケアにも気を使わなければいけません。
こういった悩みを解消するのにスムージーは有効なのでしょうか？というわけで、アラフォー女性4名に突撃インタビューです。
テーマは「アラフォー女性にスムージーは効果アリ？ナシ？どっち？」です
アラフォー女性から見たスムージー！4人とも効果アリ
スムージーの効果、と一言でいっても目的はさまざまです。
「効果アリ？効果ナシ？」とお伺いしても、何に対して？を明確にしていませんでしたので回答はマチマチになっています（汗）。
それだけスムージーに求める効果って人それぞれなんですよね。
今回、アラフォー女性4名に質問したわけですが、4名とも
- 効果アリ
という回答でした。
何に対して？は人それぞれ違っていますが、求める効果、それに合わせたスムージー選びを間違わなければ、「効果アリ」のようですね。年齢は関係ないようですよ。
回答結果の概要としましては、
- 栄養補給のために粉末スムージーがオススメ
- ダイエット目的で市販のスムージーを利用した体験談
- 知人に勧められて始めました！ダイエット頑張ります
- 理論上ダイエット効果アリ！
4者4様で切り口が違うのも面白いところです。
では、インタビュー結果をご紹介します。
アラフォー女性4名に聞いた「スムージーって効果ナシ？」インタビュー結果です
栄養補給のために粉末スムージーがオススメ
スムージーを飲むということは、健康のために美容のためにとても良いことですね。そのことを知っていても、毎日飲むとなると作ることが面倒であったりして、つくることをやめてしまう人もいるほどです。
そんな時、粉末スムージーであるとすぐにつくることができるので、とても便利です。そのため、多くの人が利用をしています。
しかし心配なのは、粉末であることでその効果を期待することができるのかということですね。そのことは、心配いりません。
しっかりと、効果を実感することができます。その効果と言うのは、まず便秘に効果があると言われています。それは、その粉末であってもしっかり食物繊維を取ることができるのでいいのです。
食物繊維は粉末であっても、効果が劣るということはありません。そのため、便秘改善効果を期待することができます。また美容のために粉末スムージーをとっていると言う人もいます。
その人たちは、毎日の食事の中で不足しがちなビタミンやミネラルを、その粉末スムージーから摂取したいと言う人が多いですね。それについても、しっかりと取ることができます。
粉末になっているといっても、その栄養素が逃げることはありません。そのことから、肌に対しても効果を期待することができますね。寝不足であったり、不規則な食事であると、肌の状態が悪くなります。
そんなとき、職場でも飲みたいと思ったときにすぐに飲むことができる粉末スムージーは、とても便利と言えます。飲みたいときにすぐに飲むことができると言うのは、その効果をより期待をすることができるのです。
毎日の生活の中で、続けて飲むということが大切です。そのためにも、粉末スムージーは良い製品であると感じます。通常のスムージーを毎日作ることは、結構できないと想像します。
しかし、栄養は取りたいのです。そんな時には、粉末スムージーを利用することが一番ですね。できれば自宅と職場においておくと、飲みたいと思ったときにすぐに作って飲むことができます。
しかし、その味に飽きてしまうということもあります。粉末の場合は、通常につくる場合と違って、毎日その内容をかえることがむつかしいのです。そんな時には、ヨーグルトに混ぜたり、料理に使うこともいいですね。
そのようにすると、ますます粉末スムージーを利用することが多くなります。ビタミンやミネラルは、摂り過ぎてしまうということは少ないのです。その反対に不足をすることが圧倒的に多いことを思うと、利用することをおすすめします。
ダイエット目的で市販のスムージーを利用した体験談
ドラッグストアに行くと、ダイエット食品が色々揃っています。
どれも効果がありそうで目移りするのですが、粉末スムージーはその中では値段がリーズナブルで、お得に見えたので買ってみることにしました。
私が買ったのはアサヒのスムージー「スリムアップスリム」です。
このスムージーは粉末で、カフェオレ味とココア味、ストロベリーにマンゴー味などの種類があります。全部美味しそうに見えたのですが、今回はマンゴー味を選びました。
毎朝野菜やフルーツを数種類ミキサーやバーミックスにかけて作るよりは粉末を水や牛乳に溶かすだけなので、手間はかかりません。
付属のスプーンがついていて粉末一杯に対し水や牛乳を100㏄加えるとダイエット補助用、粉末二杯に水や牛乳を200㏄加えると主食代わりになるというものです。
私はまだ牛乳を使ってスムージーを作った事はありませんが、一日で必要な栄養素が配合してあるのでとても重宝していました。
駄菓子屋で売っている粉末ジュースの素のような味ですが、粉のじゃりじゃりとした食感が残るので、水や牛乳を入れてから良くかき混ぜる事が大事です。
ちゃんとかき混ぜればいくらかなめらかな味になります。
前日の夕食を食べすぎたと思ったら翌朝はこのスムージーで代用していたのですが、主食と言うよりは清涼飲料水という感じなので、昼食にならないうちに物足りなくなります。
飲む時にさらっとしているよりは、食べる飲み物というかドロッとした食感の方が良いみたいです。
利用した時は1～2キロ落とす事が出来ますが、すぐにリバウンドしてしまいます。
DHCやオルビスのダイエット食品は同じようにシェイクして作りますが、付属のカップがあるので、内側の線に合わせれば簡単に作る事が出来ます。
DHCは値段が高いのでオルビスだけ利用した事はありますが、ハウスのフルーチェのような食感で美味しいので、飲んだ後満足させてくれます。
アサヒのスリムアップスリムもDHCやオルビスと同じ食感にしてくれたら私でも継続出来ると思います。
夕食はバランス良く食べているので、他の二食の時に抑えめにするのが理想的です。
リバウンドしないと確信出来たら、間食を控えることも出来ますし、空腹時に食事をする事が自然と出来るようになるでしょう。
毎日活用するよりは体重や体脂肪を調整する時に使った方が良いかもしれません。
知人に勧められて始めました！ダイエット頑張ります
粉末スムージーが効果がないとは全く思わないです。私は以前は、手作りグリーンスムージーを毎朝飲んでいました。でもこの手作りグリーンスムージー、思いの他面倒くさいのです。
新鮮な野菜や果物で作りたかったため、いつもスーパーの野菜売り場や果物売り場の前で「今日はどの組み合わせにしようか？」と思い悩んでいました。
私はバナナを必ず入れていましたので、バナナだけはまとめて買っていました。いくら体にいいものであったとしても、毎日続けなければ意味がないと思うのです。
野菜や果物を買う煩わしさや、使用したミキサーを洗わなければならない煩わしさで少しグリーンスムージーから心が離れそうになっていました。そんな時、ヨガ仲間の友人から粉末スムージーのことを聞きました。
彼女も最初は手作りのグリーンスムージーを飲んでいたそうですが、ここ最近はもうずっと粉末のスムージーを飲んでいるそうです。この粉末のスムージーの一番いい点は何といってもお手軽と言うことだそうです。
なんでも、スムージーの粉末と水をシェイカーに入れて振るだけなんだそうです。とても簡単ですよね。
そして、お味も飲みやすくずっと続けていられると言うので私も早速その商品を教えてもらいました。しかし友人が言うには「自分には合っているけれど、○○ちゃんには合うかどうかわからないから一回飲んでみたら。」とのことです。
それで、ヨガの帰りに友人のお家に行って初めて粉末のスムージーを飲ませてもらいました。友人はいつも豆乳で割っているらしく、その日も私に豆乳で割った粉末スムージーを出してくれました。
恐る恐る飲んでみると、トロンとしていてマンゴー味ですごくクリーミーで美味しいのです。これが粉末のスムージーなのかと驚きました。
これなら面倒くさがり屋の私でも、続けられそうな気がしました。お値段も思ったより高くなく、毎日お野菜や果物を買っていたことを思えば逆に経済的だと思いました。
その日、家に帰って早速ネットで粉末スムージーを購入しました。毎朝この粉末スムージーを飲んでいますが、少しずつ体重が落ちています。友人はこの粉末スムージーで９キロも痩せたそうです。
今のところ、効果も感じていますし美味しく毎日無理なく続けられています。私も友人のように、痩せたいです。友人のお勧めは、ヨーグルトに混ぜておやつに食べることだそうです。それはとても美味しいそうです。
満足感も得られ、ダイエット中とは思えないといつも言っています。私もストレスなく痩せられるように、頑張りたいと思います。
理論上ダイエット効果アリ！
ダイエット商品には多くのものがありますが、最近で人気になってきているものにはスムージーがあります。
スムージーといっても様々な種類がありますが、粉末タイプのものを使っている人も多いと思います。
さてダイエット商品につきものな質問としては本当に効果があるのかと言ったものですが、粉末タイプのスムージーもきっちりとした商品ならば確実な効果があると自分は思っています。
粉末タイプのスムージーとしては色々な成分が入っていますが、大体のものには野菜や果物とそれらから抽出された酵素が入っていますね。
この酵素成分が代謝を良くして脂肪を燃焼しやすくさせるということでダイエット効果があると言われています。
極端な話になれば酵素を摂取しただけでは痩せることはあまり望めませんが、脂肪を燃焼しやすくする効果を利用して運動療法などと一緒にすると目に見えて効果があると私は思います。
飲むだけで痩せるというものではありませんが、しかし酵素は天然成分から抽出されたものなので安全性という面でも、栄養素的をしっかりと摂取することで出来るダイエットとしても効果的となっていると思います。
さて粉末タイプのスムージーにはもう一つ特徴的なものがあって、それは腹持ちが良かったり置き換えダイエットとして効果を発揮するというものになっています。
それには成分として含まれているグルコマンナンが効果を発揮するとされていて、こちらはコンニャクから抽出される水溶性食物繊維となっています。
こちらはお腹の中に入って水と混ざると15倍以上に膨らむ性質を持っているので、これによって腹持ちが長くなるというわけです。
このことから粉末タイプのスムージーはダイエットに効果的だとされています。
当然ですがコンニャクだけで腹持ちを持たせようとすると栄養素的にも偏ってしまうのですが、粉末タイプのスムージーならば栄養素的にも問題がないという利点もあります。
また水溶性食物繊維ということで腸内環境を整える効果で便通も良くなることでダイエット効果が出るという利点も忘れてはいけないと思います。
最後に粉末タイプのスムージーで気を付けたいのは、シンプルながら聞いてくるカロリーの問題です。
野菜や果物などが入っているのですがカロリーに関しては商品で結構違ってくるので事前に確かめて置くのがいいでしょう。
味の調整に砂糖やハチミツなどを使うと結構カロリーが高くなるので、できれば控えめの商品を選びたいですね。
このように粉末タイプのスムージーは栄養素的にも腹持ち的にも良い効果があるので、ダイエット効果はあると思います。
アラフォー女性から見たスムージー！効果ナシ！？まとめ
4人中3人がダイエット効果、1人が栄養補給で利用されている、ということでした。
いずれも粉末スムージーは、
- 効果アリ！
若者とかアラフォーとか関係ないんです。効果あるモノは効果あるんです（笑）。
でも、やはりアラフォーともなるとダイエットや美容について目が肥えていますね。
「なんとなく流行っているから」で選んでいる方は一人もいないことが驚きでした。
迷われているようでしたら、まずはどんなモノがあるか見てみてはいかがでしょう？
オススメや、コスト・美容効果・エイジングケアなどなどいろいろな角度から比較したスムージーの記事も記載していますので、よろしければご参照ください。
