テレビを見ながらでもお腹痩せ出来る方法はあります。
それでちゃんと痩せるのかと思うかもしれませんが、そういった時間も効果的に使うからこそ痩せることが出来るかもしれません。
色々あるので、自分に合うと思うやり方をやってみてください。
ねっころがるというのは顔が正面に来るものなのか横向きなのか分かりませんが、まずオーソドックスなこととして、腹筋があげられます。
テレビを見ながら腹筋をするのです。
そんなのずっとやるなんて無理という人も多いでしょう。
もちろんそんなの私だって無理です。
ですので、時間を決めます。
とは言っても1分かんやるとかそういうことではなく、CMの間やり続けるということです。
最初はそれでもきついかもしれないので、CM1本分とかでも良いと思います。
ただ、ちんたらやることはやめてください。
それでは出る効果も出ませんし、やっても無駄です。
やるなら本気で、その時間は頑張ってください。
本気でやろうと思うと、CM1本分でも最初は中々きついと思います。
まずは、その時間ちゃんと出来るようにしてください。
そして1本分で大丈夫になったら、次は2本分というふうに、だんだん増やしていくのです。
時間としてはそんなに長くないかもしれませんが、その時間思いっきりやるとかなりしんどいことが分かると思います。
ですが、テレビを見ながらその場で出来るわけですから、かなり楽な部類に入ると思います。
着替えて外でトレーニングをするとなると時間もかかりますが、これなら家の中でくつろぎつつ、でも本気を出す時は本気でというかんじで、めりはりも生まれると思います。
ずっと動いていれば良いという訳ではありません。
めりはりをつけることで、やる気も生まれるのではないでしょうか。
ですが、CMだけでなく普通にテレビを見ているときも何かやりたいと思う人もいるかもしれません。
そういう人にお勧めしたいのが、お腹をへこませるということです。
なんだそれだけかと思っている人もいるかもしれません。
ですが、これも中々大変です。
確かに、一瞬へこませるだけだったら楽です。
何も疲れません。
大変なのは、お腹をへこませ続けるということです。
これは思っている以上にかなり疲れます。
筋肉も使っているのではないでしょうか。
へこませた状態からお腹を戻すと、結構疲れていることに気づきます。
もしかしたらずっとやっていると、筋肉痛という意味でお腹も痛くなるかもしれませんね。
ただ、お腹に力を入れ続けるとか、腹筋をやり続けるよりはやりやすいのかなと思います。
ただ、これを外でやると変な人に見えてしまうかもしれないので、あくまで家の中でやってみてください。
家の中でテレビを見ながら1人でやる分には良いと思います。
もちろん、テレビを見ていないときでも出来るので、まずテレビを見ながらやってみて、これはいけそうだなと思ったら他の機会にもやってみてください。
あと、これはちょっとタイプが違うのかもしれませんが、お腹の中に余計なものがたまっているというパターンも少なからず考えられます。
それでお腹がぽっこりしているかというとまた別の話になってしまうかもしれませんが、もしかしたらお腹が張っているかんじの人はこれで解決したり改善するかもしれません。
どのような方法なのかというと、お腹を押すのです。
これはねっころがったほうがやりやすいです。
座っていると、あまり感覚がつかめないのです。
ねっころがった状態で、お腹を押してみてください。
きっと場所によって、触ったかんじが違うと思います。
普通にすんなり押せるところもあれば、何かに当たるという場合もあるかもしれません。
もしかしたらそれは、老廃物かもしれません。
それを押し流すように、押してみてください。
そうすると、大が出やすくなるかもしれません。
もちろんこれは、1回きりで効果が出るわけではありません。
毎日やり続けることが大事なのです。
ですがこれならテレビを見ながらとか、CMの間にでも出来ます。
腹筋をやりすぎて疲れたから今回のCMはこれをやる、というのも可能だと思います。
また、テレビをゆっくり見られないけどどうすればという人は、寝るときにやるのもありだと思います。
1日の終わりにお腹のマッサージというのも、良いと思います。
ですが、もし寝ながらテレビを見る時間があるなら、ぜひともやってみてほしいです。
他にも出来ることは色々あるかもしれません。
私も数多くやってきたわけではないので、もしかしたら他にももっと良い方法があるかもしれないと思っていますし、むしろ知りたいくらいです。
ですが、今までやってきたことはやはり効果が出ていますし、間違っているとは思っていません。
ですので、今悩んでいる人がいたらぜひ試してみてほしいですね。
もしかしたら、それが誰かにとって1番合っている方法かもしれません。
ちょっとでも効果が出てくれたら嬉しいですし、やってよかったと思えます。
