■お腹周りがたぷつく原因
高校を卒業すると、運動量がぐっと減るのでお腹周りにお肉がついてくることはよくあります。
運動系の部活をしていた人は特にその傾向にあるようです。
お腹周りがたぷつく原因は、単にそういった運動不足からお腹に脂肪がついてしまう事がまず一つ。
そして、もうひとつは意外にもお腹の中に原因があることが多いです。
それは、お腹の中に溜まっている宿便です。
毎日お通じがきちんとある人でも、お腹の中に３キロくらいはあると言われています。
高校卒業して食生活が乱れ、生活リズムも変わってきたせいで最近便秘がちだというならなおさらです。
三日でお腹をスッキリさせたいなら、この宿便をどうにかするのが一番手っ取り早いです。
私は後で述べる方法でベルト穴が一つ減りました。
■お腹周りスッキリに効く漢方
ダイエットをしていた時に、停滞期があったのでどうしてもそこを打破したくてドラッグストアで目についた薬が漢方だった、というのがきっかけです。
漢方なんか、３日くらいで効果があるわけがないと思うかもしれません。
でも、私が試した漢方はかなりの即効性がありました。
某薬品メーカーさんが出している漢方ブランドだったのですが、薬の種類が一緒なら効き目も同じだと思います。
私が試した漢方は、「防風通聖散」です。
かなり有名な漢方なので各メーカーから出ていますし、錠剤も粉薬もあります。
一日の服用目安が説明書に書かれているので、その量は必ず守ってください。
多く飲まなくても、効果は抜群です。
また、下剤などとは違うので安全に使用することができます。
・一日目
まず飲み始めて一日目は、そんなに変化は感じません。朝から飲み始めたのだったら、夕方くらいから「なんだかガスが良く出るな」と感じ始めるくらいです。
・二日目
ここから効果が出始めます。
まず、朝食後に普通より少し多めのお通じがあります。
ここで、あら、効き始めたのかなと感じ始めますが、効果はこんなものではありません。
お昼くらいから何度もお通じにトイレに行くことになります。
私の場合は、「ガスかな？」と思って、でも念のためにお手洗いに行くとお通じだったという感じで、かなりスムーズに、かなりの量が出ていくのでとても驚きました。
腸を動かす作用のある漢方なので、お通じの感じも量がすごいこと以外は自然に出ます。
下剤などを使用した時の、苦しいお通じとは違うのでかなりおすすめです。
実は、この防風通聖散が向いている人は、お腹の余分な脂肪が多く、便秘がちな人で、効果は脂質代謝を上げて余分な脂肪を分解・燃焼して減らす効果があります。
まさに今回の例にピッタリですが、さすがに脂肪燃焼効果は３日では実感まではしませんでした。
でも、確実に宿便が出ていくので、お腹は本当にすっきりします。
・３日目
お通じが沢山出た翌日は、自分で驚くほどお腹はペタンコになっていました。
鏡で前から、横からを何度もチェックしたほどです。
しかも、一番わかりやすいのが洋服を着た時で、いつも使っているベルトが、穴が一つ小さくなりました。
ベルト穴はだいたい３センチから４センチは感覚があるので、たった３日でそれだけ減ったというとになります。
さらに、効果はそれだけではありません。
私は生理痛の緩和のためにホルモン治療をしていて、その薬が原因のむくみに悩まされていたのですが、漢方を飲むとその症状がかなり緩和されました。
ふくらはぎや顔周りがパンパンだったのがすっきりとしたので、その効果だけでも嬉しかったです。
■漢方をより良く効かせるために
これだけ効果があったので、ぜひおすすめをしたい漢方ですが注意点があります。
それは、漢方を飲むタイミングです。
元々、食べられる素材から作られている漢方なので、食べ物の影響を受けてしまうかもしれないのが漢方薬です。
なので、説明書にも書いてありますが服用はできれば「食間」をきちんと守ってほしいのです。誤解を招きがちですが、食間とは食事と食事の間の胃が空っぽになった状態の時のことです。
薬が食べ物の影響を受けないように、胃が空っぽのときに飲むとより効果的なのでぜひこの服用方法を守ることをおすすめします。
できれば、ぬるめの白湯で飲むとさらに効果が上がったと思います。
■仕上げに簡単なエクササイズ
漢方だけでなく、軽い運動も一緒にすることをおすすめします。
確かに効果のある漢方ですが、宿便が減っただけなので見た目が少し締まりがないのです。
そこで、軽めの運動をすることできゅっと引き締まったウエストにすることができます。
腹筋は辛いので、私はあまりしませんでした。
代わりにやっていたのが８の字体操です。
ウエスト周りの筋肉を意識して、横に８の字を書くようにお腹をひねらす運動です。腹筋とは違い、お腹の前後だけでなく横もきゅっと引き締まるのでおすすめです。
しかも、腰痛も緩和できるおまけつきです。３日くらいでは変わらないと思うかもしれませんが、普段使っていない分、お腹周りの筋肉は少し鍛えてあげるだけで結構引き締まってくれますよ。
いかがでしたか？３日しかないので、効果的に漢方を飲んで、運動の一緒にするのがおすすめです。
