ダイエットを成功させたいと思う女性の中で、最近人気なのが「酵素ドリンクダイエット」です。
短期間で見事にダイエットに成功したという人もいる中、「中々効果が出ない」という人もいます。
同じ酵素ダイエットとして「生酵素ダイエット」というものもあります。
酵素ドリンクダイエットと生酵素ダイエットはどこが違うのか、実際に効果はあるのか、知りたい女性も多くいるでしょう。
生酵素を実際に飲んでみて分かったこと等を紹介します。
・生酵素と酵素の違いとは
酵素は人の体内に存在している物質です。
身体の中にある酵素の量は決められていて、「消化酵素」と「代謝酵素」として働きます。
消化酵素は食べ物の消化をサポートして、代謝酵素はエネルギーを燃焼させます。
ところが食べる量が多いと、消化酵素が足りなくなり、代謝酵素から補充しなければならなくなります。
代謝酵素が減ればその分エネルギーが燃焼できずに、皮下脂肪となって蓄積されてしまうのです。
酵素ダイエットの目的は、体外から酵素を補うことで消化を助け、代謝エネルギーを増やすことです。
生酵素と酵素の大きな違いは、「加熱処理」をしているかしていないか、です。
最近流行りの酵素ドリンクは、飲み易くする為に「ぶどう糖果糖液糖」や保存料等が加えられています。
現在では酵素ドリンクは、法律上65度以上の高温で、10分以上加熱をすることが義務付けられています。
ところが酵素はビタミンと同様に熱に弱く、37度で最も活性化しますが、40度を超えると破壊されてしまいます。
どんなに多くの酵素やビタミンが含まれた製品でも、加熱処理をすることで効果が薄れてしまっていることが多いのです。
これに対して生酵素は、自然の温度でじっくりと熟成発酵させて製造されます。
加熱処理をしないことで、より効率よく酵素を取り入れることができるのです。
酵素ドリンクの中には高温で活性化する酵素を配合している製品もあるので、一概に「効果はない」とは言い切れないのですが、より酵素ダイエットを成功させたいと思ったら、最初から「生酵素」を飲んだ方が良いのです。
・生酵素ダイエットの効果は？
気になる生酵素ダイエットの効果ですが、私の場合は成功できました。
私が生酵素を飲み始めたのは、下腹がポッコリしてきたのと、夕飯後に胃もたれがするのを改善したいと思ったからでした。
「OM-X」には乳酸菌も含まれているとのことで、効果を期待して購入しました。
私は特に食事制限をした訳ではないので、急に体重が減るということはありませんでした。
但し、飲んで1週間程すると、やたらとお腹が減る様になったのです。
そして食べた後は身体がとても熱く感じて、冬でも汗をかく様になりました。
こんなにお腹が減るのでは余計に太ってしまうと不安になったのですが、3週間程してジーンズのお腹回りがスッキリしていることに気が付きました。
最近では下腹がポッコリして、お腹の肉が乗っかり気味になっていたのですが、すんなりとチャックが締まる様になったのです。
ウェストを測ってみると2センチ、体重は1キロ減っていました。
そのまま特に体重を気にすることなく飲み続けていたのですが、2ヶ月程してウェストは4センチ、体重は3キロ減っていました。
辛い食事制限や運動もしていないのに、いつの間にか自然に痩せていた、という感じです。
一番助かったのが、胃腸の調子が良くなり、お通じがスムーズになったことです。
食べ物の味も美味しく感じる様になり、薄味の方が好みになりました。
1年経っていますが、リバウンドもしていませんので、身体の中の酵素が活発に働いていることが実感できています。
・生酵素ダイエットを成功させるコツ
「酵素ドリンクダイエット」は置き換えやファスティングとして利用されています。
「生酵素ダイエット」は、短期間で効果を感じるものではありません。
サプリですので置き換えにするには空腹感が辛くてできないと思います。
しかし生酵素は、本当にゆっくりと、確実に効果が表れてきます。
特に便秘がちで、冷え症の女性はそれらが改善されてくると、段々と体重が落ちてくる様になります。
生酵素ダイエットを成功させるコツは、「ほんのちょっと努力をする」ということです。
「このひとくちを我慢しよう」「ひとくち分減らしてみよう」という努力で十分です。
後は身体がエネルギーを燃焼してくれますので、結果がでるのを待つだけです。
生酵素を飲んでも痩せられないという人は、「生酵素を飲んだからこれで安心」と、以前よりも過食になっていることが多くあります。
特に飲み会の前に痩せるサプリを飲んでいる女性は、安心感からか飲み食いが過剰になる傾向があり、サプリの効果以上にカロリーオーバーになるケースが多いのです。
生酵素は、ゆっくりと体質を改善してくれます。
飲んでお腹が空く、食べ物が美味しいと感じれば、それは効果が出始めた証拠です。
夏までに体重を落としたい、と思ったら、春先から飲み始めることをおすすめします。
焦らずに、2ヵ月～3ヵ月の長丁場で、少しずつ体重を落としていくことを考えましょう。
