コバルトのダイエット効果って何デス？

コバルトのダイエット効果は、

• ダイエット効果はありませんが健康効果に期待！

デス！

コバルトって何デス？

コバルトは、ミネラルの一種なのです。

ミネラルの中でも必須ミネラルの一つなのです。

体の中にだいたい1.5mgくらいあると言われてます。

そして、コバルトは、ビタミンB₁₂の材料になるのです。

体の中のコバルトの15%ほどがビタミンB₁₂になるそうデスよ。

残りの子たちは、酵素の材料になったりするようなのデスが、詳しい働きはわかっていないようなのです。

謎の多いミネラルなのデスよ。

ちなみに、コバルトというと、コバルトブルーを思い浮かべマスよね。

なので、青色をイメージすると思うのデスが、ビタミンB₁₂の中では赤色なのです。

ビタミンB₁₂が赤い色をしているのは、コバルトの色だと言われているんデスよ。

ここまでをまとめると

• コバルトは必須ミネラルのひとつ
• 体の中に1.5mgほど存在
• ビタミンB₁₂の材料になる

コバルトのおもなはたらきは、ビタミンB₁₂の材料になるので、ビタミンB₁₂の働きとほとんど一緒、なのです。

コバルトが多く含まれている食べ物は？

コバルトが多く含まれている食品は、『文部科学省 日本食品標準成分表2010』に載っていないのデス(´・ω・｀)

やっぱり謎が多い子なんデスね。

コバルトの推奨量と上限量、あと、実際に20代女性がとっている量についても、よくわからないのです。

『2015年版の日本人の食事摂取基準』にも載ってないのデスよ。

コバルトをとる際の注意点

コバルトは、まだまだ研究中の子なんです。

現在わかっていることは、ビタミンB₁₂の材料として使われている、ということだけです。

なので、今のところは、コバルトをとる、というよりも、ビタミンB₁₂をとる、という形で摂取するのが良さそうなのです。

ビタミンB₁₂が多く含まれている食品としては、

• レバー
• 乳製品
• 貝類
• 納豆

などです。

コバルトに期待できる効果って何デス？

コバルトに期待できる効果は、ビタミンB₁₂に期待できる効果と同じなのです。

代表的なモノをあげると、

• 貧血の予防
• 集中力を高める

です。

詳細は、ビタミンB₁₂の記事を見てもらえるとうれしいのデスよ～。

まだまだ研究中のようデスので、今後の展開に期待！デスね。

ダイエットにうれしい効果が見つかると良いデスね～。

脂肪を急速に燃焼する効果！とか！

コバルトの注意点って何デス？

コバルトをとり過ぎた場合の副作用は、まだわかっていないのです。

本当に謎な子なんデスね。

逆に、不足した場合なのデスが、

• 食欲がなくなる
• 消化不良
• 手足がしびれる
• 集中力や記憶力の低下
• 神経過敏

などが起こっちゃうようです。

ただ、これもビタミンB12不足が原因だと思われマスので、コバルトだけでの不足症状とは考えにくいんデスね。

別の注意点としては、コバルトだけをとっても、ビタミンB₁₂不足は解消されないということです。

コバルトはあくまで、ビタミンB₁₂の材料のひとつでしかありませんから、ビタミンB₁₂が不足してると感じたら、ビタミンB₁₂をしっかりととらないとダメなんデスよ。