コレステロールって何デス？善玉とか悪玉とかなんなんでしょ？？
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健康診断の結果とかでよく聞きますよね。 「やべっ、コレステロール多いわ～、運動しないと」 「悪玉コレステロールは少ないな、安心だわ～」 「コレステロール値で再検査だってさ(´・ω・｀)」 などなど。 話だけ聞いていると、 […]
「脂質」の記事一覧
α-リノレン酸の効果って何デス？
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α-リノレン酸は、DHAやEPAの仲間なんですよ。 メディアなどでとりあげられて有名人になったDHA、DHAと一緒にトクホ食品や機能性表示食品に含まれているEPA。 この子たちと比べるとあまりに知名度が低い子なんです。 […]
EPA（エイコサペンタエン酸）の効果って何デス？
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EPAは、正式名称エイコサペンタエン酸っていうのです。 DHAと似たような働きをする子なのですが、DHAに比べると知名度は低いですよね。 そんなかわいそうなEPAの効果を見ていくのですが、まず、そもそもEPAって何？？っ […]
DHA（ドコサヘキサエン酸）の効果って何デス？
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頭が良くなるDHA！ っていうキャッチフレーズでおなじみのDHAです。 正式な名前は、ドコサヘキサエン酸っていうのですよ。 すごくかみそうな名前ですよね。 今回はDHAの効果を見ていくのですが、まず、そもそもDHAって何 […]
n-3系（ω-3系）脂肪酸の効果って何デス？
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最近やたらと注目株なn-3系脂肪酸。 呼び方もいろいろとありまして、 n-3系脂肪酸であったり、 ω-3（オメガスリー）系脂肪酸であったり、 n-3不飽和脂肪酸などなど。 まず、そもそもn-3系脂肪酸って何？？ってところ […]
中性脂肪って何デス？ダイエットの敵だってことはわかりマス
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中性脂肪は、脂肪ってついてますので、ダイエットの敵だってことはわかります。 でも、イマイチどんなモノなのかつかみづらいんですよね。 敵を倒すには、まず敵を知ることから！ そんなわけで、中性脂肪についてお話していきますよ～ […]
トランス脂肪酸の効果って何デス？怖いイメージがありますが…
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脂肪っていうだけで、ダイエット中には怖いイメージがあるのですが、さらに怖いイメージの子。 それがトランス脂肪酸ですね。 名前はなんだかかっこいいのですが、なんとなく怖い脂肪っていうイメージです。 でも、実際のところはどう […]
不飽和脂肪酸の効果って何デス？良い子なイメージですが…
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脂肪！っていうとどうしても悪いイメージがつきまといますよね。 でも、脂肪の中にも良い子はいましてですね。 それが不飽和脂肪酸なのですよ。 とはいえ、とりすぎると太っちゃうのは変わりないんですけどね・・・。
飽和脂肪酸の効果って何デス？嫌なイメージですけども…
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脂肪！って聞くだけでダイエット中なら身構えてしますものです。 とはいえ、脂肪も体には必要な成分なんですよね。 なんといっても三大栄養素ですから。 で、脂肪にも良い子と悪い子がいまして。 今回は悪い子の代表格のように言われ […]