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ダイエット

  • 2019年2月6日

ビキニ着たいけどデブ?自己肯定で無理なくダイエット

冬の間は何とか隠せていた体型も、暖かくなり薄着の季節が近づくにつれて厳しくなってきました。 春が来るのは嬉しいけれど、あらわになるお腹周りの贅肉が憂鬱だという女性も多いと思います。 特に夏になると、身体のラインがよく見える服装も多いし…出来れば水着も着てみたいですよね! そんな希望をもって挑んだダイエットも、毎回失敗してしまい、「来年の夏こそは…!」と何度も決意しなおしている方も多いのではないでし […]

  • 2019年2月6日

ぽっちゃりだけどビキニ着たい!夏までの準備と水着でカバー

寒い冬の間は重ね着を上手にすることでポッコリお腹を隠すことはできます。しかし、夏になってしまえば体のラインは有無を言わせず露出されていきます。いろいろなダイエットを試しても、体全体がほっそりとするだけで、お腹のポッコリは変わらない人も多いのではないでしょうか。一般的に「部分痩せ」は体全体のダイエットよりも難しいと言われています。確かに、お腹だけを短期間にへこませるダイエットは難しいでしょう。今回は […]

  • 2019年2月6日

夏までにビキニを着れる体に!お気軽体重計ダイエット

痩せてビキニを着よう! 最近、春が近づいて、暖かい日も増えてきましたね。 春が来て、梅雨が過ぎたら、もう夏です。 夏と言えば海!海と言えばビキニですよね! でも、ぽっちゃりお腹でビキニを着るのは恥ずかしいですよね。 今回は、くびれボディでビキニを着るために、数カ月で痩せるダイエット方法を教えちゃいます。 しかも、全然大変じゃないです。 体重計に朝晩乗るだけ その名も、体重計ダイエットです。 これ、 […]

  • 2019年2月6日

ビキニを着たいならダンベルから?目指せメリハリボディ

夏までに、きれいな体をつくりたい、と考えているかた、向上心が有っていいですよ。 どんなに忙しい毎日を過ごしていても、自分の体をもっときれいにしたい、とまず気が付くこと。美しさへのスタートは此処なのです。 冬には少し柔らかくなってしまった体やお腹を気が付いた時からつくりこんでいけば、必ず美しいボディは手に入ります。 先ずは、ウエストを引き締めて、余分な脂肪を追い払いましょう。 女性が、引き締め初めて […]

  • 2019年2月6日

ビキニ着たい!ダイエット方法は酵素をまじえた王道で

夏までに痩せるためには、食事の摂取を少なくする、適度な運動を行う、筋肉トレーニングなどを実行します。 食事制限で気を付けなければならない事は、絶食はよくない事です。 絶食は、便秘になるので、お腹回りが出てスタイルが悪くなります。 また、身体が必要な栄養分を取り入れる事ができないので、基礎代謝が衰えてきます。 そうなると老化、荒れた肌、脂肪がなくなるのが早い胸の痩せ、病気の発症など様々な悪影響が現れ […]

  • 2019年2月6日

お腹周りのためにヨガ!やっぱりジムに行ったほうがいい?

ヨガはダイエットをするのに適しているといわれています。ヨガが良いと言われているのは運動が苦手な人でも手軽に出来る事です。ダイエットといえばウォーキングやランニングなど外に出て運動をしなくてはいけないイメージがありますよね。ですが、ヨガなら室内で行う事が出来るので天候に左右されないのもおすすめするポイントです。そこで、ヨガを行なうには自宅とジムなどに通う方法がありますよね。今回はどちらの方がダイエッ […]

  • 2019年2月6日

お腹周りの脂肪を落とすには筋トレ?やっぱり腹筋?

お腹周りの脂肪を落とすにはいろいろな方法があると思います。そしてその方法を実現してお腹の脂肪を落とすことは可能なのですが、継続することが非常に難しいとも考えております。私は普段からあまりお金をかけずにどのように脂肪を燃やすべきなのかを考えております。私の場合、特にお腹周りに関しては、腹筋を毎日欠かさずするようにしております。確かにジムなどに通うことでお金を使えば効率よくやせることも可能かもしれませ […]

  • 2019年2月6日

お腹周りにクランチ!クランチは短時間でも効果絶大!

クランチという腹筋を鍛える方法は腹筋をボディービルダーのように割る目的にも利用されるほど、一般的な腹筋を鍛える方法です。もちろんダイエット効果やくびれを作るのにも効果的です。 よく、男性のスポーツマンがトレーニングで死にそうになってクランチをしていますが、このトレーニングに利点は短時間で絶大な効果が得られるということで女性にも活用されてきています。まずはクランチのやり方です。特別に用意するものはあ […]

  • 2019年2月6日

本気でお腹周り痩せたいならジムへ!プライベート空間のあるパーソナルジムがオススメ

パーソナルジムならダイエットのために奮闘している姿を多くの人に見られることなく集中してトレーニングをすることができます。 パーソナルジムでは 一人のトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行ってくれるため、市や町などが運営している公営のトレーニングジムや、大手の企業が運営しているような会員制のトレーニングジムとは違い、老若男女の方が大勢入り混じって利用されているジムとは異なります 。 そのため、ダ […]

  • 2019年2月6日

お腹周りに効果あるツボってある?脂肪を落とすことができるツボを刺激しよう

脂肪を落としたいと思った時、真っ先にしたいところとして、お腹があります。 お腹は、便秘をしている時には、特にぼっこりと出ていることが多く、さらに膨らんで見えてしまいます。 しかし、運動をする時間がない、食事をしてもそんなに効果を感じないと思うことがありますね。 そして、なんとかしたい、ほかの方法でないだろうかと感じます。 そんな時、ツボを押すという方法があります。 ツボというと、通常の人は無理と感 […]