CATEGORY

お腹周り

  • 2019年2月6日

お腹周りが浮き輪!ダイエットするなら皮下脂肪から?

脂肪でお腹周りが浮き輪状態になってしまった場合、何とかして落としたいとものですよね。 しかも会社の健康診断で「内臓脂肪が多い」と言われてしまうと、余計に焦ってしまいます。 しかし普段私たちが会話をする時には「皮下脂肪が多いから」などと自虐ネタを言ったりしますが、内臓脂肪が話題になることはあまりないですよね。 内臓脂肪と皮下脂肪はどこが違うのでしょうか。 そしてお腹周りをダイエットしたいと思ったら、 […]

  • 2019年2月6日
  • 2019年2月6日

お腹周りのダイエットにコルセットって効く?蒸れたりしない?

コルセットを用いたダイエット効果は十分にあると考えております。例えば、コルセットをつけることにより、お腹の腹筋に負荷を与えることができ、その結果腹筋を鍛えることができます。また、コルセットをすることで姿勢も良くなります。人間は姿勢が悪いと普段使うべき筋肉を使わなくなり、胸をはることやお腹への負荷が減るものと思われます。その結果、無駄に脂肪を増やしてしまい、体型が壊れてくると考えております。しかし、 […]

  • 2019年2月6日
  • 2019年2月6日

お腹周りの肉を落とすにはマラソンとウォーキングどちら効果あり?

お腹に一度ついてしまった贅肉は、ちょっとダイエットしたぐらいではなかなか簡単に落とすことができません。多くの女性がダイエットで一番痩せたいのがお腹であるという統計が出ているところを見てもそのお腹ダイエットの難しさを物語っていると思います。たいていの女性はお腹のお肉を落としたいと思ったら、まず有酸素運動で脂肪を燃焼させることを第一に考えると思います。有酸素運動といえばマラソンやウォーキングが最も手軽 […]

  • 2019年2月6日

サウナスーツでお腹周りを集中的に痩せるコツって?

サウナスーツでお腹を主体的に痩せるにはお腹周りへの負荷を強化すればよいと考えております。サウナスーツは、着ることで発汗作用を効率的に促すことを目的としております。そのため、全身に汗をかくこととなり、結果全身の新陳代謝を促し、全体的に痩せてしまうものです。しかし、さらにお腹周りへの負荷を追加することでサウナスーツプラスの効果がお腹周りの脂肪へかかり、結果お腹周りの脂肪を燃やすことができるものと考えま […]

  • 2019年2月6日

お腹周りダイエットにはお風呂が有効!エクササイズと呼吸法を

 28歳女性、一児の母です。私はグルメで大食いの家庭で育ち、物心ついた時から週に3回は外食や出前を取るような生活でした。残念なことに、体質は食べたら食べただけ太る普通の体質です。高校の受験期で動かなかくなってから、明らかにお腹周りにお肉がつくようになり、気づいた頃にはお腹はぷよぷよになっていました。高校生の間は、受験に夢中でダイエットに取り組むようなことはなかったのですが、大学生になってからは受験 […]

  • 2019年2月6日

お腹周りを痩せるマッサージはお風呂で!時間を有効活用して効果的にダイエット

食事制限、運動を頑張ってダイエットしているつもりでも、なぜかお腹周りの脂肪だけが落ちない、なんてことはよくあることです。お腹周りの脂肪はつきやすく、なかなか落とせないのが悩みどころです。そんな時はお風呂の時間を使って、効果的にダイエットするのがおすすめです。お風呂タイムはダイエットに適した条件が揃います。それを上手く利用して効果的にお腹周りの脂肪を落としていきましょう。 ●お風呂タイムがダイエット […]

  • 2019年2月6日

ラジオ体操で簡単お腹周り痩せ!効果を高めるコツとは?

ラジオ体操は簡単な運動ですがお腹痩せに効果があるんです。ラジオ体操は第一と第二があります。どちらも約3分くらいです。少しの空いた時間でも手軽に行えてお腹痩せができたら嬉しいですよね。しかし、ラジオ体操をしたら誰でもお腹痩せが叶うわけではありません。お腹に効かせるコツがあるのです。ラジオ体操第一・第二のお腹に効くポイントとより効果を高めるコツをお伝えします。 ラジオ体操第一では、横曲げの運動、上体を […]

  • 2019年2月6日

お腹周りの脂肪を落としたい!どの有酸素運動が効果的なの?

お腹周りが気になりだしたということですが、有酸素運動でそれを解消したいと思っているのですね。確かに、これはゆっくりじっくり、脂肪を燃焼させていくのに効果的な方法です。よって、継続をすることで徐々に効果が出てくるものです。あなたはまだ若いので、結果も比較的早く出ると思いますよ。 ・どの有酸素運動が良いのか ここでは早速、1つしかできないとしたらどの有酸素運動が良いのかを先に行ってしまいましょう!ズバ […]

  • 2019年2月6日
  • 2019年2月6日

お腹周り痩せたいからボクシング!ってやっぱり怒られる?

ダイエットをしよう!と決めた時、まずは脂肪が気になるお腹周りを引き締めたいと思う女性も多いと思います。 けれど自己流のダイエットは、なかなか思う様に結果が出なかったり、自分一人でするので孤独感から続けるのが難しい時もあります。 最近ではボクシングジムへ通う女性も増えていて、その目的が綺麗な体作りの為という人も多いんですよ。 ボクシングジムは男性ばかりで、ボクシングを本気でやりたくて来ている人ばかり […]

  • 2019年2月6日

お腹周りにフラフープ!今さら感だけど効果あるのかな?

方法にもよりますが、フラフープでお腹痩せは十分に可能です。 ただ、気をつけなければならないことがあります。 これは直接ダイエットと関係があるわけではないのですが、やはり周りには注意するようにしてください。 自分の周りだけでやっているような感覚になってしまうかもしれませんが、結構幅を使います。 十分な広さがあるところでやるようにしてください。 自分が思っている以上の幅のところでやらないと、人に当たっ […]