結婚式や子供の入学式などで、ドレスや、スーツを着る予定がある…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また、合コンやお見合いパーディーなどの予定があって、ダイエットをしたいという方も多いでしょう。
そういった場合に、いきなり痩せたいと思っても難しいことが多いです。しかし、あまり苦労をせずに、なるべくなら楽に痩せたいという方多いです。
現代人の男性女性は忙しい方も多く、あまりハードなダイエットが出来ないという方も多いです。
しかし、あと3ヶ月程度でイベントがあるので、お腹を引っ込めたい…という場合には、どのような方法があるのでしょうか。
やっぱり強いパーソナルジム
もしも本格的にいダイエットをしたいというのであれば、「ライザップに通ってみる」ということも一つの方法です。
いい話題となっているライザップでは、大体2～3ヶ月で体脂肪を5パーセントほど落とすことが可能であると言われています。
場合によっては、体重を10キロ近くまで落とすことも可能です。本格的に痩せたいと思っている方であれば、選択しに入れてみることもおすすめです。
食生活が改善できる！
ライザップでは、まずは食生活を改善することが出来るというメリットがあります。
忙しい現代人の方は、ジャンクフードばかり食べているという方や、総菜で済ませているという方も多いです。
しかし、ライザップでは、徹底的なメニューの管理などを行い、ダイエットに最適な献立などを提案してもらうことが出来ます。
このため、低糖質な食事や健康的なメニューなどを自分自身で作ることが出来るようになったり、普段の食事を見直すことが出来たりするのです。
食事がだめだと、どんどん太っていったりすることになりますし、老化していく一方です。しかし、ライザップに通ってみることで、こういったアンチエイジング効果なども得ることが出来ます。
正しい筋トレが身につく！
また、ライザップに通ってみることで、正しい筋トレの仕方が分かることになります。
ライザップでは、筋トレのプロであるトレーナーが体についてのことや、筋肉を作るためのコツを指導してもらうことが出来ます。
自分自身でスポーツジムに通ってみたとしても、回数や重さ、呼吸や姿勢が不完全であれば、思ったように痩せないと言うこともあります。
しかし、ライザップでは、このあたりのトレーニング方法などもしっかりと教えてくれるので、安心して任せることが出来るといえるでしょう。
パーソナルジムのデメリットって？
しかし、ライザップには、デメリットもあります。
まずはお金がかかることです。費用面では、高めに設定されていて、入会金やプロテインなどの購入などを含まれると50万円以上かかることもあります。
金額に見合った価値はあるともいえますが、費用が高いので、このあたりがデメリットであるといえます。
金額をおさえるならサプリという方法もあります。初回1,000円を切るモノもありますから、割とお手軽に試すことができます。
また、一回一回の食事を写真で提出する必要があるので面倒であるという口コミもあります。
また、終了後には、パーソナルトレーナーなどの監視の目がありませんので、リバウンドが心配であるという声もあります。
食事制限から解放されることで、気持ちが緩んでしまい、あっという間にリバウンドしてしまうケースもあるようです。
このように、ライザップに通うのにもメリット・デメリットがあります。
自分のチカラだけで頑張るなら？
もしも、これだけのことができないというのであれば、自分自身で運動を取り入れてみたり、半身浴を続けてみたり、また食べるものなどを制限してみたりと、工夫が必要です。
自分でダイエットをしたり、運動をしてみるという方法は、ほとんど費用がかからないというのと、気軽に出来るというのがメリットであるといえます。
しかし、自分で運動をするとなると、やはり怠けてしまったり、サボってしまうこともあります。特に仕事などが忙しいと、なかなか時間を取ることが出来なかったりもします。
また、ジムなどとは違い、自分で体重管理をするため、思ったように痩せないと言うこともあります。
さらに、かなりの強い意志がないと、食べ過ぎてしまったり、怠けてしまったりすることもあります。
自分でダイエットをするとなると、かなりの強い意志が必要ですので、短期間で痩せるというのは難しいかもしれません。
また、30代は、体の代謝が落ちてきていることもあり、ちょっと運動しただけでは、脂肪が落ちにくかったりすることも多いです。
若ければ、運動をすればするだけ、ダイエット効果も出やすいですが、30代となると、なかなか運動の成果も出にくくなります。
このため、どちらかというと、食事制限の方が痩せるためには、おすすめです。
たとえば、炭水化物抜きダイエットなどは、炭水化物を抜くだけで痩せていくことが出来ますし、顕著に効果が出やすくなります。
また、食事制限をすることで、作る手間なども省けますし、食事代を浮かすことも出来るので、ダイエットを手っ取り早くしたいという忙しい現代人にもおすすめです。
このように、ダイエットには色々な方法がありますが、自分に合った方法をとることが必要です。
