硫黄のダイエット効果って何デス?

硫黄

硫黄のダイエット効果は、

  • 基礎代謝のアップ!

デス!

硫黄って何デス?

硫黄は、ミネラルの一種なのです。

ミネラルの中でも必須ミネラルの一つなのです。

体の中にだいたい0.25~0.3%くらいあると言われてます。

私の体重がxxxkgなので、硫黄の量は・・・

  • 硫黄の量:xxxkg x 0.3% = 159mg

少ないデスね~。

ちなみに、硫黄といえば、「臭い」っていうイメージを持ってる方が多いと思います。

温泉の近くとか行くと、プーンと匂いますよね。

でも、実は硫黄そのものは臭くないんです。

硫黄と硫化水素っていう子が合体すると、あの卵が腐ったような匂いになるんデスね。

なので、「硫黄とか臭いしヤダー」なんて嫌わないであげてくださいね。

ここまでをまとめると

  • 硫黄は必須ミネラルのひとつ
  • 体の中に0.25%~0.3%ほど存在
  • 臭くない

硫黄のおもなはたらきは、アミノ酸やビタミンと合体して代謝を行ったり、たんぱく質を作る、なのです。

硫黄が多く含まれている食べ物は?

硫黄が多く含まれている食品は、『文部科学省 日本食品標準成分表2010』に載っていないのデス(´・ω・`)

また、硫黄の推奨量と上限量、あと、実際に20代女性がとっている量についても、よくわからないのです。

『2015年版の日本人の食事摂取基準』にも載ってないのデスよ。

硫黄をとる際の注意点

硫黄を含むアミノ酸のことを、含流アミノ酸って呼びます。

有名どころとしては、

  • システイン
  • メチオニン

です。

含流アミノ酸をとれば、自然と硫黄をとることができマスので、硫黄不足を感じたら、含流アミノ酸をとると良いのデスよ。

硫黄が多く含まれると言われている食品は、

  • 大豆
  • にんにく
  • たまねぎ
  • にら
  • アスパラ
  • お肉類
  • お魚
  • エビ

と、いっぱいあるのです。

なので、普通に食事をしていれば、不足することはあまりないようデスよ。

硫黄に期待できる効果って何デス?

硫黄に期待できる効果は

  • 髪の毛や爪、皮膚をキレイにする
  • 基礎代謝を上げる!

です。

髪の毛や爪、皮膚をキレイにする

角質って聞き覚えがありマスよね。

肌の表面、人から見える部分デスね。

ここはいろんなアミノ酸が協力して作っているのデスが、その中の14~18%をしめるのが、システインっていうアミノ酸なのです。

そして、システインの材料のひとつが硫黄なんデスね。

なので、硫黄がきちんととれていないと、角質がキレイに作られないのデスよ。

すなわち、キレイなお肌にならないんデスね。

角質は、お肌だけではなくて、髪や爪にもいます。

なので、キレイな髪や、キレイな爪を手に入れるためには、きちんと硫黄をとらないとダメなんデスよ。

角質がキレイになることで、

  • ニキビ予防
  • 美肌効果
  • 水虫対策

などの効果もあるのです。

体の表面に硫黄がいるって、なんだか不思議な気持ちになりマスが、とっても大事な子なんデスよ。

基礎代謝を上げる!

硫黄は、なななんと、補酵素Aの成分になってるのです。

アレ?驚きませんでした?

補酵素Aというと、パントテン酸(ビタミンB5から作られる補酵素で、補酵素の中では抜群にダイエット効果がある子なんです。

具体的には、

  • 基礎代謝アップ
  • 便秘の解消
  • ストレス軽減

などなどデスね。

もちろん、補酵素ですから、酵素がないとダメな子なのデスが、それをさっぴいても、とても優秀な子なんです。

なので、硫黄をきちんととって、補酵素Aにバリバリ働いてもらうことで、ダイエット効果マシマシになるのです。

それ以外の効果としては、

  • 肝臓の解毒効果
  • 有害ミネラルの排除
  • 血中コレステロールの調整
  • ヒスタミンの血中濃度調節

などなどがあるのです。

硫黄は働き者なんデスね~。

硫黄の注意点って何デス?

硫黄は、食事からとりすぎることは、ほとんどナイと言われています。

ただ、サプリメントなどから大量に摂取してしまった場合、

  • 動脈硬化
  • 吐き気
  • めまい
  • 低血圧
  • 興奮状態に
  • 血の中の葉酸濃度が低下

などが起こっちゃうようなのです。

上限量は定められていないので、なんとも言えないのデスが、とりすぎ注意!なのデスよ。

逆に、不足した場合なのデスが、

  • 皮膚炎
  • シミ・そばかすができやすくなる
  • 脱毛
  • 関節が弱くなっちゃう
  • 爪がもろくなる

などが起こっちゃうようです。

お肌が荒れちゃうのはイヤですね~。

髪もできればキレイなまま痩せたいのです。

なので、ダイエット中とはいえ、硫黄はしっかりととっていきたいデスね。

なんといっても代謝アップ効果がありますから!

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