結婚式に向けたお腹痩せ!効果が期待できる3つの意識!

イベント前ダイエット意識

いろいろなイベントが目白押しの季節が近づいてくると、「ああ、どうしてダイエットを半年前からしていなかったのだろう…」と後悔し、あきらめてしまっている方も多いのではないでしょうか。

イベントでは、パステルカラーや白など、くっきりと女性らしいカラーとデザインの洋服を着て目立ちたいものです。

でも、自分なんて、ぽっこりお腹を隠さなきゃならいから着れない、ダイエットが間に合わないから無理…と、残念な気持ちになっていませんか?

イベントが間近に近づいていても、お腹痩せを効果的に感じる方法をご紹介します。

意識することから始めましょう

さっそく、今から始めることをおすすめします!なぜなら、始めれば効果をきっと感じることができるからです。

今、始めなければイベント当日は、どんより気分の、姿勢を伸ばすことすらできない、残念で後悔いっぱいの日を迎えるだけですよ。

イベントに向けたお腹痩せは、まずは「意識すること」から始まるのです。

ですから、あきらめたくなくて、この記事をここまで読み始めてくれた貴方は、もう「意識すること」が始まっているから、きっと効果を感じる結果に到達するでしょう!

さあ、さっそくその方法のご紹介です。

ずばり!

夕食を意識!

一番効果を感じられるのは「夕食を早く、軽くする」ことを「意識すること」です。

食事から採る栄養は、人間の身体にとって基本でとても大切ですから、そのバランスは崩さないように気をつけてください。

問題は、夕食の「量」です。

簡単に言えば、いつもの夕食内容を、ずばっと3分の1の量にしてください。

そしてできれば、朝も昼も、ご飯やうどんなどの炭水化物は本当に軽くにしてください。

そして、自分にあった菌のヨーグルトやヨーグルトドリンクを見つけて、日課として食べてください。

自分に合ったヨーグルトというのは、便通を促す効果を感じるヨーグルトという意味です。

さまざまなヨーグルトが発売されていますが、腸内環境を整える効果を自分で感じられるものがよいでしょう。

お腹マッサージを意識!

次に、夜寝る時、朝起床の時に意識して行っていただきたいことに、お腹マッサージがあります。

これは、お腹が気持ちが良いだけでなく、もちろん腸の蠕動運動を活性化させますので、心地よい便通を促します。

就寝時、起床時に寝た状態でお腹を伸ばすことで、どれだけお腹がぽっこりか、またはお腹に排泄物がたまっているか…なども、手の感触からわかりますね。

下腹の、骨盤のきわにそって、気持ちが良い程度の力で、自分から見て時計と逆回りでマッサージすると、腸の動きに働きかけ効果的です。

これらのことは、お腹痩せと便通を促す効果が期待できる日常生活における簡単な方法です。

お腹の中の排泄物がデトックスされるだけで、体重は2キロくらい減ってくるでしょう。

もちろん、見た目もすっきりしますが、それだけでなく、デトックス効果は身体全体のむくみを減らし、お腹が軽くなることで背中も伸びるため、柔軟性を感じられる背骨の伸びた姿勢が容易にできるようになってくるでしょう。

そして、普段からお腹周りを軽いマッサージとともに、お腹周りを手のひらで触ることを心がけましょう。

こうすることで、自分のお腹周りを意識することができ、それがとても重要なのです。

夕食を軽くし、便通を整えるだけで、お腹周りは柔らかく、すっきりとしてきます。

これを手のひらで実感することが大事です。

この意識が、その生活をイベント当日まで続けるように仕向けてくれます。

ファッションを意識!

もうひとつ、自宅にいても、外出するときも、できるだけお腹周りを隠さないようなファッションを選んでください。

だぼっとして大きめのトレーナーでお腹を隠すとか、リラックスウェアといってゴムのゆったりズボンを部屋着にしていると、そのゆったり分だけお腹はすぐに太ることになりますよ!

締め付けすぎはよくありませんが、ストレッチタイプのレギンスと、短めのストレッチタイトスカートなど、ほどよい締め付け感を感じる服、そしてラインが出る洋服を、意識して着るようにしてください。

外出時はもちろんのこと、自宅にいても自分の姿をすぐに「意識」できるように、等身大の鏡を用意することは、とてもおすすめです。

男性でも女性でも、自分の姿全体を見つめて、反省したり、納得したりすることで、自分のお腹周りをどのようにすっきりさせたいかを、自分自身にインプットするには、鏡が一番効果的ではないでしょうか。

その際に、後ろ姿も、合わせ鏡で見てみることがおすすめですよ。

そして、イベント当日に着たい服を早めに決めてください。

まとめ

これを自信持って、さっそうと着こなす自分を想像すれば、寝る前に小腹が空いたからといって目の前にあるお菓子に手を伸ばすわけにはいかなくなりますよね。

3日目にはすっきりとへこんできたお腹周りを触れば、夜にどか食いなんてしようと思うわけがありませんね。

イベント当日までのお腹痩せは、貴方の「意識すること」ですぐに始めることができ、おのずとお腹痩せ成功へと導いてくれるでしょう。

難しいようならサプリの利用も検討しましょう。今なら機能性表示食品が数多くあります。

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