デスクワークで足が太い!解消するための3つの方法

デスクワーク

「毎日デスクワークで足がパンパン」

「社会人になる前よりも足が太ってきたみたい」

そう感じるアナタは、やってはいけない習慣をしてしまっているかもしれません。

以下の理由にあてはまっているようでしたら、その習慣をやめることで美脚が実現する可能性も。

やってはいけない習慣ピックアップ3点

冷たい水分の摂りすぎ

水分を摂りすぎると、足がむくみやすくなり、それによって血流や代謝が悪くなってしまいます。

細胞にも余分な水分がたまってしまい、結果としてむくんでしまいます。

また、血行や代謝が悪くなることで、足の脂肪が燃えにくくなってしまいます。

そのため、むくみだけでなく、むくんでいないときでも足が太くなってしまう原因になってしまうんですね。

ただ、水分を摂らな過ぎても、足はむくんでしまいます。

水分が少なくなると、塩分の血中濃度が上がることで、血液の循環が悪くなってしまうんですね。

「適切な水分量ってどのくらいなの?」

という声が聞こえてきそうですが、体格や気候などによって、これが正しい、という量はありません。

目安としては、

  • 2.2リットル

それでもむくむようでしたら、徐々に減らせば良いですし、足りないようでしたら、増やしてみたり、自分なりに調整してみてください。

で、水分量よりも重要なのが、冷たい飲み物を飲みすぎない、ということなんです。

冷たいものを飲んでしまうと、体が冷えてしまいますよね。

体が冷えることで、代謝が悪くなり、血流も悪くなってしまいます。

そのため、なるべく温かい物、もしくはぬるい飲み物を適切な量補給する、ということが大事になります。

体を冷やす

先ほども軽くふれましたが、体を冷やすと代謝が落ちたり、血行が悪くなったりと、足がむくむ、また太ってしまう原因になります。

そのため、温かい飲み物で体を温めたり、冷房がききすぎている職場などではカーディガンを羽織ったりと、体を冷やさない工夫をしてみましょう。

足を組む

コレ、絶対やっちゃダメです。

足の血流が悪くなる原因にもなりますし、悪い姿勢で長時間座っていることで、体にゆがみが生じることもあります。

ゆがみが生じると、当然、血流は悪くなりますし、最悪、腰痛などの病気にかかってしまうことも。

なにより女性らしくないですよね^^;

長時間、同じ姿勢が辛くて、ついつい足を組みたくなるのはわかるのですが、ストレッチやマッサージなどをして、足のコリをほぐしてあげるだけでも全然違うと思いますよ。

美脚になっても、姿勢が悪い女性って、あまり魅力的ではないですよね。

そうならないよう、足組みだけはヤメておきましょう。

まとめ

デスクワークをしながら、美脚を実現するには、

  • 適度な水分補給(温かい飲み物で)
  • 体を冷やさない
  • 足を組まない

とはいえ、これはむくみ予防の基本中の基本なんですね。最低限おさえておきたいポイントです。

デスクワークで足を動かさない、ということは筋肉も動かないわけでして。

筋肉が動かないと静脈もリンパも動きが鈍くなります。この2つはおもに筋肉で動いていますから。

静脈やリンパの動きが悪くなると、水や老廃物のめぐりが悪くなり下にたまっていきます。

つまり、むくんでしまうわけです。

先にお話しした3点をしっかり実施したうえで、家に帰ってお風呂に浸かって、マッサージをしてメディキュットを履いて。

そうすると、「寝たらむくみ取れたー!良かったー!」は実現できると思います。

でも、実現したいのってそうではないですよね?

仕事帰りでもむくんでない!ショッピングもデートも自信もって足出して行ける!

そんな生活ではないでしょうか?

そのためにオススメなのはサプリです。

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サプリをオススメする理由は、

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職場の服装によっては着圧ストッキングを履けないこともあるでしょう。また、仕事帰りにデートならどうせならスカートを履きたいですよね。

靴を脱いで足ツボマッサージも良いですが、あまり人に見られたくないです…。

そういった点から、安くて飲むだけ、ファッションも自由自在なサプリがオススメなんですね。

サプリの中でも「美スラリッチ」をオススメする理由は、

  • 働く女性に特化したむくみサプリ
  • 副作用のあるメリロートは入っていない
  • 冷えとむくみのWアプローチをしているサプリは「美スラリッチ」だけ

デスクワークはどうしても冷えてしまいます。温かいものを摂るようにすることである程度カバーできますが、足先などはどうしても冷えてしまうんですね。

そうすると血流が悪くなりむくみ。むくむと血管が圧迫されて血流が悪くなりさらに冷えてしまうという悪循環に。

むくみと冷えは切っても切れない関係なのですが、両方にアプローチしているのは「美スラリッチ」だけなんですね。

まさに働く女性に特化したむくみサプリ。

3つのポイントをおさえつつ、サプリで体の中からめぐりを良くしてあげる。

そうすることで、仕事帰りでも生足でデートに!むくみを気にしないでお洒落を楽しめる!そんな毎日が実現することと思います。

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